筋トレ・ダイエット

ダイエットの目標が高すぎる人(急がば回ろう)

こんにちは、Junです。

「さぁ、痩せよう!!」とジム通いやダイエットを始めたものの、3日坊主に終わる人も多いと感じます。

理由のひとつは「目標が高すぎる」ことかもしれません。

ダイエットは「継続」が成功の秘訣です。そのためにはあえて「目標値を低く置く」こともたいせつです。

先日、こんなTweetをしました。


社交的で明るい彼はお酒が大好き。飲んだ後の夜中のラーメン・チャーハンも大好き(*´ω`*)

そんな友人が、いきなり出勤前の朝7時からジムに通って3ヶ月で10キロ体重を落とすのは、(やろうと思えば出来るけど)続かないだろうなーと思いました。

そこで僕が彼に提案したのは、

・目標値を下げる。
・1ヶ月に1キロダウンでも良いから、まずはジム通いの継続を目指す。

ということでした。

気合を入れて3日坊主で終わるくらいなら、ほんの少しずつでも落としたほうが継続しやすいし、結果として成功します(*´ω`*)

それでは!